Диетолог и нутрициолог София Кованова поделилась информацией о продуктах, которые могут содействовать снижению риска развития деменции. Специалистка подробно рассказала об этом в интервью для aif.ru.

Кованова подчеркнула, что нельзя категоризировать продукты как исключительно хорошие или плохие. Однако существуют полезные для поддержания мозговых функций продукты. По мнению эксперта, решение вопроса снижения риска деменции заключается в включении в ежедневный рацион продуктов, богатых витаминами группы B, холином и омега жирными кислотами, таких как:

• жирная рыба,
• орехи,
• семена,
• оливковое масло,
• ягоды,
• зелёные овощи.

Она объяснила, что эти компоненты способствуют восстановлению нервных волокон.

Ранее невролог и эпилептолог Байбин Чен предложил выполнить в домашних условиях простой тест на ранние признаки деменции. Согласно Чену, одним из главных индикаторов здоровья мозга является сила хвата кисти.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.