Польза от употребления красной и черной икры велика, однако важно уметь выбирать качественный продукт. В интервью с aif.ru, диетолог Татьяна Селезнева рассказала о том, как правильно выбрать икру в магазине.

По словам эксперта, при выборе икры следует тщательно проверять производителя, информацию о котором можно найти на упаковке. Также необходимо убедиться, что банка не вздута. На упаковке должен быть указан номер завода и срок годности. Соблюдение этих правил обязательно, как подчеркнула диетолог.

Говоря о полезных свойствах икры, эксперт указала на высокое содержание в продукте витаминов A, D и E. В некоторых сортах красной икры количество белка может достигать 30% от общей массы, тогда как черная икра богата полезными жирами.

Ранее другой диетолог, Кованова, дала рекомендации о том, как быстро сбросить вес после новогодних праздников. Она отметила, что чем скорее человек вернется к своему обычному режиму питания, пусть и не праздному, тем легче ему будет вернуться к своему исходному весу.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.