Диетолог Дарья Русакова предостерегает, что использование цикория в качестве альтернативы кофе может быть не так безопасно, как думают многие. Несмотря на то что данный напиток обладает значительными полезными качествами, его употребление сопряжено с определёнными ограничениями и рисками для здоровья. Особенно при наличии некоторых заболеваний. Слова врача передаёт издание Kp.ru.

Один из основных плюсов цикория заключается в отсутствии кофеина и присутствии инулина — природного пребиотика, способствующего улучшению пищеварения и снижению аппетита, содержащего витамины B6, C и бета-каротин. Однако Русакова подчёркивает, что положительное воздействие напитка возможно только при ограниченном употреблении — не более трёх чашек ежедневно.

Врач предупреждает о потенциальных рисках:

• цикорий может снижать кислотность мочи, что повышает вероятность образования камней в почках, особенно если потребление воды недостаточно;
• напиток способен понижать артериальное давление, чем может навредить людям с гипотонией;
• цикорий может вызывать аллергические реакции.

При выборе цикория эксперт рекомендует:

• отдавать предпочтение натуральному обжаренному продукту без добавок;
• всегда проверять целостность упаковки, поскольку корень легко поглощает посторонние вещества.

Ранее специалист по диетологии Людмила Денисенко отметила, что травяные чаи с добавлением мелиссы, ромашки или мяты могут облегчить дискомфорт в непогоду.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.