Диетолог Антон Поляков отметил, что оптимальный размер порции рыбы зависит от индивидуальных целей питания человека. В интервью с aif.ru он рекомендовал обратить внимание на мелкую жирную рыбу, которая богата полезными жирными кислотами омега-3 и омега-7, а также содержит высококачественный белок.

Специалисты советуют включить рыбу в рацион на регулярной основе, однако лучше избегать её ежедневного потребления. Наиболее подходящая частота — два–три раза в неделю.

Ранее кандидат медицинских наук и диетолог НИИ скорой помощи имени Н.В. Склифосовского Дарья Русакова в разговоре с 360.ru объяснила, почему молодое поколение меньше подвержено влиянию моды на чрезмерную худобу.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.