Диетолог Паула Эрнандес предупреждает о возможных негативных последствиях для здоровья вследствие плотных ужинов. Свою точку зрения она выразила в беседе с изданием Hola.

Эрнандес утверждает, что человеческий организм следует определенным циркадным ритмам.

«Прием очень обильной или тяжелой пищи поздно вечером, особенно перед сном, может замедлить процесс пищеварения. Это может привести к изжоге или расстройству желудка, ухудшению качества сна, что отразится на самочувствии на следующий день», — отметила она.

Однако эксперт подчеркнула, что не стоит связывать утреннюю усталость исключительно с временем ужина, так как она чаще всего зависит от множества факторов. Кроме того, у людей с различными проблемами пищеварения трудности могут возникнуть не только из-за позднего приема пищи, но и из-за качества самих продуктов, которыми они питаются ежедневно, добавила Эрнандес.

Ранее терапевт Мария Лаврухина рекомендовала спать под одеялом в жару, утверждая, что в противном случае головной мозг не сможет перейти на ночной режим.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.