Доктор медицинских наук и врач-диетолог Маргарита Королёва поделилась мнением о пользе сухофруктов в качестве перекуса, предупреждая при этом о необходимости умеренности в их употреблении.

Сухофрукты представляют собой продукт, который способен обогатить общий рацион и выступить в роли здорового перекуса между завтраком, обедом и ужином, — заявила Королёва в интервью Общественной Службе Новостей .

Диетолог отмечает, что сухофрукты богаты на растительные волокна, которые играют важную роль в пищеварении и поддержании микрофлоры кишечника, а также содержат микроэлементы, такие как калий, магний, железо, медь, флавоноиды, полифенолы и антиоксиданты.

Однако, по словам Королёвой, из-за высокой концентрации полезных веществ в сухофруктах, рекомендуется ограничиться одной-двумя горстками в день. Избыточное потребление может привести к лишним калориям и сахарам, что особенно актуально для людей с предрасположенностью к набору веса.

Ранее врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Евгения Мельникова упомянула в разговоре с РИАМО , что привычка запивать пищу холодной водой может отрицательно сказаться на функционировании пищеварительной системы.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.