Диетолог Дани Борхес рекомендовал людям, стремящимся похудеть, но не готовым отказаться от перекусов, обратить внимание на попкорн в качестве перекуса между основными приемами пищи. Об этом он рассказал в интервью изданию Terra, где обозначил этот продукт как неожиданного помощника в борьбе с лишним весом.

По словам Борхеса, исследования, проведенные кафедрой химии Университета Скрантона, штат Пенсильвания, выявили, что попкорн обладает преимущественной пользой благодаря своему составу. Он представляет собой цельное необработанное зерно, что способствует более длительному ощущению сытости и снижению аппетита, тем самым уменьшая неконтролируемое потребление пищи.

Также попкорн богат на полифенолы, что делает его полезным в борьбе со свободными радикалами и предотвращении преждевременного старения клеток. Однако диетолог настоятельно рекомендовал избегать покупного попкорна, в составе которого часто встречается большое количество сахара, соли и жира. Для большего здоровья Борхес предложил готовить попкорн дома, используя натуральные приправы.

Ранее эндокринолог Галина Смирнова высказывалась об опасности экстремальных диет, отмечая, что резкое уменьшение калорийности питания воспринимается организмом как стресс.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.