Гастроэнтеролог и диетолог Национального медицинского центра онкологии им. Петрова в Санкт-Петербурге Артур Бернацкий рассказал информационному сервису "Вести" о важности употребления продуктов, содержащих витамин D, в утреннее время. Он объяснил, что жирные продукты, такие как печень трески, жирные сорта рыбы, сливочное масло, а также яичный желток, являются источниками этого витамина. Однако он подчеркнул, что количество витамина D в этих продуктах ограничено, и большое количество их не съешь. Эти продукты в утреннем приеме пищи способствуют лучшему усвоению витамина D.

Также Бернацкий отметил, что для всасывания искусственного витамина D важен жир в рационе. По его словам, если витамин D принимать натощак, его усвоение окажется затруднительным. Он подчеркнул, что необходимо сопровождать прием пищи именно с жирным акцентом, чтобы витамин D был правильно усвоен. Это правило также касается витаминов A, D, Е и К.

Ранее Артур Бернацкий упоминал, что иммунная система человека лучше и эффективнее борется с вирусами именно ночью.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.