Диетолог Анна Белоусова поделилась, что употребление продуктов, богатых магнием, способствует снижению уровня стресса. НСН она отметила, что предотвратить развитие депрессии помогут такие продукты, как:

• молочные изделия,
• орехи,
• зерновые и бобовые культуры, в том числе крупы и хлеб с отрубями или зерновой.

Магний, по её словам, является одним из антидепрессивных элементов. Кроме того, Белоусова обратила внимание на полезные качества бананов, а также упомянула, что молочные продукты содержат кальций и триптофан, что также полезно для организма.

Ранее эксперт Роскачества Екатерина Хрипко в беседе с «Радио 1» осветила пользу употребления помело.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.