При продолжительном стрессе, который может быть вызван возвращением к работе после отпуска и резким увеличением количества рабочих и бытовых дел, важно восполнять нехватку холина. Об этом сообщил ИС «Вести» кардиолог и кандидат медицинских наук Александр Мясников.

Мясников подчеркнул, что если человек долгое время находится в состоянии стресса и тревожности, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний, одним из симптомов которых может быть усталость.

Длительный стресс не является физиологическим состоянием, так как физиологический стресс длится недолго, а продолжительное стрессовое состояние истощает ресурсы нервной системы, приводя к дефициту холина. Вероятно, вы едите на ходу при таком режиме. Холин присутствует в продуктах, таких как яйца, творог и субпродукты. Эти продукты должны быть свежими и употребляться в больших количествах.

Поэтому в первую очередь следует попытаться восполнить холин. Каждая капсула должна содержать не менее 500 мг. Я всегда поддерживаю прием холина в сочетании с гинкго билобой, растением, которое может улучшить мозговое кровообращение. Важно принимать это курсом, не менее трех месяцев, чтобы достичь накопительного эффекта.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.