Доктор Антонио Эрнандес сделал заявление о том, что у лиц с определенными нарушениями сна продолжительность жизни может уменьшиться на семь лет. Об этом сообщает издание ABC.

В частности, Эрнандес акцентировал внимание на опасности так называемого фрагментированного сна, который сопровождается частыми микропробуждениями. Как пояснил врач, в подобных ситуациях люди неспособны достичь глубоких фаз сна, которые играют ключевую роль в нейрозащите и восстановлении организма.

Причиной частых ночных пробуждений, по мнению специалиста, является поздний прием пищи. Эрнандес уточнил, что ужин перед сном заставляет организм заниматься ночью перевариванием еды, что может привести к изжоге и затруднению дыхания. Также он указал на такие факторы, как некомфортная температура в спальне и использование электронных устройств вечером, которые могут способствовать бессоннице.

Ранее специалист в области сомнологии Александр Казаченко рассказывал о способах улучшения сна. В частности, он советовал обратить внимание на управление уровнем стресса.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.