Заведующая дневным стационаром ФИЦ питания и биотехнологии, врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова сообщила, что в осенний период могут обостряться проблемы с желудочно-кишечным трактом из-за изменения рациона и снижения температур. В разговоре с газетой «Москва 24» она отметила, что продукты, содержащие большое количество клетчатки, такие как яблоки, груши, капуста, тыква, свёкла и морковь, могут вызвать вздутие, газы и боли у людей с чувствительным пищеварением, особенно если их употреблять в сыром виде и в больших объёмах.

Залетова рекомендовала не совершать резкие изменения в меню и сначала готовить овощи и фрукты посредством тушения, запекания или отваривания. По её мнению, холодные блюда и напитки способны усиливать спазмы сосудов и доставлять дискомфорт тем, кто страдает заболеваниями желудка.

В комментарии для aif.ru диетолог-нутрициолог София Кованова подчеркнула, что бананы необходимо исключать из рациона при заболеваниях почек, а при диабете и других нарушениях углеводного обмена их употребление зависит от индивидуальной реакции организма на глюкозу.

Для людей без подобных проблем со здоровьем банан, по мнению Ковановой, может быть полезен в случае избыточного потребления соли в рационе.

«Если в течение дня вы употребили больше соли, чем необходимо, можно съесть банан. Поскольку избыток соли приводит к задержке воды в организме, достаточное количество калия способствует выведению натрия почками», — объяснила эксперт.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.