Завтра после весёлого вечера может стать настоящим кошмаром, однако, при правильном подходе к употреблению спиртного можно смягчить последствия. Об этом изданию Life.ru сообщил Юрий Юдич, руководитель аналитической группы «Алкоэксперт». Как он отметил, главное правило — это умеренность.

Существуют определённые нормы потребления алкоголя: около 40 граммов чистого спирта на человека, соответствующие 150-200 мл вина. Для более крепких напитков это количество несколько меньше. Такое количество позволяет печени эффективно перерабатывать алкоголь.

Если, однако, вы превышаете эту норму, можно воспользоваться доступными средствами, такими как вода, которая облегчает процессы метаболизма и помогает организму быстрее справляться с алкоголем.

Юрий Юдич
Руководитель аналитической группы «Алкоэксперт»

Чем больше выпито вина, тем больше необходимо пить воды в равной пропорции, чтобы улучшить метаболизм. Кроме того, пешие прогулки после вечера с алкоголем способствуют ускоренной переработке алкоголя организмом.

«Если, например, вы выпиваете вечером, лучше вместо такси добраться домой пешком. Конечно, если это не 50 километров по Битцевскому парку. Это поможет ускорить метаболизм благодаря двигательной активности, и утром вы будете чувствовать себя лучше», — пояснил Юдич.

Он также добавил, что открытое на ночь окно помогает справляться с последствиями, а воду можно пить в любое удобное время. Главное — соблюдать меру, ведь и литр вина, и литр воды создают нагрузку на организм, а вот бокал вина с бокалом воды переносится легче.

Ранее россиянам напомнили, что злоупотребление алкоголем может быстро привести к зависимости. Согласно заявлениям специалистов, безопасной дозы алкоголя не существует, так как он наносит вред организму на микро- и макроуровне.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.