Согласно мнению врача-психиатра и психотерапевта Алексея Вилкова, легкая хандра в последних числах августа является естественной реакцией на завершение отпускного периода и возвращение к обычным обязанностям. По его объяснению, это состояние усугубляется приближающейся осенью и изменениями привычного летнего уклада.

Снижение солнечной активности также оказывает влияние на самочувствие, поскольку организм адаптируется к наступающему сезону. В данный период лучше воспринимать конец лета не как утрату, а как старт нового этапа: следует обозначить цели на осень и найти в ней собственные позитивные ориентиры.

Для облегчения возвращения к рабочему ритму рекомендуется постепенное увеличение нагрузки наряду с восстановлением режима сна и питания. Снять напряжение способствуют прогулки, приятное общение, расслабляющие практики и занятия, которые позволяют переключить внимание.

Еще одной причиной недовольства в это время становится сравнение своего отдыха с чужим в социальных сетях.

Важно учитывать, что большинство опубликованных изображений может сильно подчеркивать положительные аспекты и не отражать реальность. Лучше сосредоточиться на собственной жизни и текущем моменте, - подчеркнул врач в интервью «Вечерней Москвы».

Стоит отметить, что апатия, возникшая после интенсивного лета, не должна становиться источником чувства вины. Эмоциональные колебания являются естественными, и по мере приближения осени важно поддерживать комфортный темп жизни и заранее планировать отдых.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.