Кардиолог Наталья Соловьёва рекомендует регулярно добавлять в рацион зелень и овощи для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. По её словам, такие продукты, как:

• салат,
• петрушка,
• укроп,
• шпинат,
• брокколи и
• тыква,

способствуют стабилизации артериального давления и помогают в борьбе с воспалительными процессами, сообщила она в интервью с Lenta.ru.

Врач также отметила, что рыба из холодных морей, богатая омега-3 жирными кислотами, авокадо и оливковое масло оказывают положительное влияние на сердце. Дополнительно цельнозерновые крупы и бобовые культуры помогают снижать уровень холестерина в крови, а антиоксиданты, содержащиеся в ягодах и фруктах, способствуют поддержанию эластичности сосудов.

Ранее диетолог Лидия Ионова в разговоре с НСН допустила употребление колбасных изделий, включая сосиски, не чаще одного – двух раз в неделю.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.