Участие в упражнениях, которые напоминают ходьбу, выбор сидений в самолете с возможностью вытянуть ноги, а также регулярное потребление воды могут помочь снизить риск образования тромбов во время полетов. Об этом сообщила Елена Смирнова, врач-флеболог из Юсуповской больницы в Москве, в интервью РИА Новости.

Для предотвращения тромбообразования в путешествии на самолете следует следовать нескольким простым рекомендациям. Прежде всего, рекомендуется выбирать места, где можно свободно вытянуть ноги, или периодически вставать, чтобы прогуливаться по салону каждые несколько часов. Упражнения, имитирующие ходьбу и стимулирующие сокращение икроножных мышц, также будут полезны, — сказала она.

По словам флеболога, есть ряд упражнений, которые можно выполнять прямо на своем месте. Например, это могут быть движения стопами вперед и назад, вращения стоп по часовой и против часовой стрелки на протяжении пяти минут.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.