Доктор Андрей Лебедев, занимающийся медицинской практикой на дрейфующей станции в Арктике, обозначил метод компенсации нехватки витаминов, эффективный даже на Крайнем Севере. Эту информацию передает РИА Новости.

Как отмечает Лебедев, наиболее часто полярники сталкиваются с недостатком витаминов D, C и группы B. Однако преодолеть эту проблему помогает сбалансированный рацион.

В рационе полярников неотъемлемо присутствуют грецкие орехи, печень трески, качественные жиры и мясо.

Он также добавил, что в случае необходимости специалист может назначить прием определенных витаминов. Кроме того, полярникам доступно посещение солярия.

Ранее терапевт Татьяна Залетова поделилась мнением о том, какие напитки лучше всего подходят для прогулок в холодное время года. Она порекомендовала выбирать для зимних выходов напитки с добавлением имбиря, а также морсы из клюквы или облепихи.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.