Невролог-рефлексотерапевт Маргарита Павлова рассказала, при каких условиях частый сон на диване может негативно влиять на здоровье спины. В интервью для «Газеты.Ru» она подчеркнула, что чрезмерно мягкая, жесткая или неровная поверхность не предоставляет позвоночнику должной физиологической поддержки. Это может привести к утренней скованности в области шеи, болям в пояснице и напряжению мышц. Павлова отметила, что сам диван не способен вызвать сколиоз у взрослых, однако длительное его использование может усугубить хронические боли и привести к нарушению осанки. При регулярной боли, онемении рук или шеи после сна рекомендуется сменить спальное место и обратиться за консультацией к специалисту.

В свою очередь, сомнолог Павел Кудинов в общении с NEWS.ru уточнил, что положение кровати в комнате не оказывает влияния на качество сна. Главное — обеспечить темноту, так как постоянное освещение препятствует выработке мелатонина. Кудинов советует на ночь зашторивать окна, оставляя свет включенным лишь во время бодрствования.

Ранее клинический психолог и аддиктолог Александра Изюменко связывала проблемы с засыпанием без использования специальных добавок с повышенным уровнем тревожности и информационными перегрузками.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.