Врач-терапевт Ирина Никулина подчеркнула, что включение в питание ягод, цитрусовых, болгарского перца, шпината и огурцов может помочь уменьшить отёчность ног. В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметила, что такие ягоды, как черника, смородина и вишня, содержат антоцианы — антиоксиданты, укрепляющие капилляры.

По словам врача, цитрусовые, болгарский перец и зелень богаты витамином С и рутином, которые играют важную роль в синтезе коллагена, поддерживающего эластичность стенок вен.

«Листовые овощи, такие как шпинат и капуста, являются источниками магния и калия, которые регулируют водный баланс и помогают уменьшить судороги», — пояснила Никулина.

Кроме того, по словам эксперта, сельдерей и огурцы способствуют мягкому выведению лишней жидкости из организма.

Ранее врач-флеболог из медицинской клиники «Ниармедик» Ирина Исаева поделилась советами по поддержанию здоровья в случае варикозной болезни.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.