Врач-гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук Евгений Белоусов заявил, что для взрослого человека суточная норма смородины составляет 100–200 граммов. В интервью с РИАМО он отметил, что при заморозке ягоды сохраняют витамины и антиоксиданты. Тем не менее, при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта употребление кислых ягод следует ограничить и обсудить с врачом. Белоусов также рекомендовал разнообразить свой рацион разными сортами смородины: черной, красной и белой, так как у них различный химический состав.

Старший научный сотрудник отделения эндокринологии Илья Барсуков рассказал о важности витамина D, который влияет на обмен кальция, иммунную систему, мышечные функции и когнитивные способности. В беседе с «Радио 1» Барсуков назвал дозу 1000–2000 МЕ в день профилактической. Лечебные дозировки, которые устанавливаются на основе анализа, могут быть выше. Барсуков предупредил, что высокие дозы требуют медицинского наблюдения, поскольку длительное превышение витамина D может привести к увеличению уровня кальция в крови.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.