Врач-эндокринолог Наталья Горбунова в беседе с NewsNN рекомендовала не сразу возвращаться к интенсивным тренировкам в спортзале после празднования Нового года. Чтобы вновь прийти в форму, можно выбрать спокойные виды активности, такие как прогулки, катание на коньках или лыжах. Эксперт подчеркнула, что такие занятия помогают уменьшить отеки, улучшая общее самочувствие, и способствуют нормализации уровня сахара в крови. Также Наталья Горбунова советует возвратиться к привычному режиму питания без строгих диет в первые дни после праздников.

Она объяснила, что накопленные за праздничный период два-три килограмма могут исчезнуть за 10-14 дней при рациональном подходе. Оздоровительный процесс похудения, по словам специалиста, предполагает потерю от 0,5 до одного килограмма в неделю.

Ранее представители Роспотребнадзора делились рекомендациями по правильному хранению новогодних салатов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.