Кандидат медицинских наук и врач-терапевт Андрей Кондрахин в интервью aif.ru выделил, какой элемент, по его мнению, недостает в списке рекомендаций по здравоохранению сооснователя Telegram Павла Дурова.

Сообщается, что Дуров в ответах на вопросы пользователей обозначил, что необходимо для редкого пребывания в болезни:

• спать ночью более 8 часов,
• употреблять натуральные продукты питания,
• регулярно заниматься физической активностью,
• избегать стрессов,
• никогда не употреблять алкоголь,
• не курить и не принимать лекарственные препараты.

Кондрахин отметил, что к этим рекомендациям стоило бы добавить важный пункт — находить время для отдыха. Он подчеркнул, что речь идет не только о полноценном восьмичасовом сне. Человек не должен доводить себя до крайнего состояния: необходимы перерывы и смена обстановки для предотвращения выгорания. Если личность занимается только работой, есть риск «сгореть» профессионально, что может привести к негативным последствиям.

Однако, врач добавил, что человек не должен погружаться в ленное состояние: следует выполнять какую-либо функциональную оцениваемую задачу. Он предупредил, что жизнь в праздности может лишить человека ориентиров, что также неизбежно приведет к отрицательным результатам. Важно заниматься деятельностью, приносящей пользу, даже если она связана с собственной компетенцией и улучшает условия жизни близких.

Андрей Кондрахин отметил, что все рекомендации Дурова, несмотря на свою известность, действительно ценны. Для достижения положительных результатов в сфере здоровья их стоит выполнять комплексно.

Кроме того, Кондрахин подчеркнул, что многие осознают важность этих простых правил, но испытывают трудности с их соблюдением из-за сложности изменения привычек.

Ранее врач обсуждал, какие категории людей больше всего подвержены воздействию магнитных бурь.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.