С наступлением осеннего периода многие обращаются к витаминам, иммуномодуляторам и БАДам в надежде быстро укрепить организм и подготовиться к сезону простуд. Однако врач Анастасия Пантус предупреждает, что это неэффективно. Иммунитет нельзя "накачать" за считаные дни, как мускулы перед соревнованиями.

В своем интервью на радио Sputnik она подчеркивает важность регулярного и сбалансированного подхода к поддержанию здоровья. Это предполагает не только устранение и предупреждение дефицитов, но и соблюдение сбалансированного рациона питания. Пантус настоятельно рекомендует избегать поиска "волшебных таблеток" и вместо этого обеспечить организму комфортные условия.

• Нормализовать режим сна
• Включить в ежедневный рацион белки и клетчатку
• Активно двигаться
• Следить за здоровьем пищеварительной системы
• Рассмотреть возможность вакцинации по необходимости

Прием витаминов D3 и С стоит начинать только на основе лабораторных анализов, так как бесконтрольное употребление высоких доз может быть вредным.

Ранее терапевт, кардиолог и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с RT объяснил, какие продукты могут поддержать иммунную систему в осенний период.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.