Врач-эндокринолог Виктория Садовская поделилась рекомендациями по эффективному снижению веса. Она отметила важность предварительного планирования приёмов пищи на определённый период, например, на неделю вперёд. Это способствует установлению режима питания и снижению вероятности переедания, сообщила Садовская в интервью для «Газеты.Ru».

По мнению специалиста, сбалансированное питание играет ключевую роль, и для этого может подойти принцип гарвардской тарелки, в рамках которого приём пищи следует начинать с употребления овощей.

Также Садовская подчеркнула, что перекусы должны быть не только регулярными, но и полезными для здоровья. Помимо этого, рекомендуется минимизировать потребление сладких напитков.

Эти рекомендации стоит внедрять поэтапно, чтобы сформировалась устойчивая привычка

Ранее Елена Соломатина, врач-диетолог и нутрициолог, дала свои рекомендации по возвращению к обычному режиму питания в беседе с 360.ru.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.