Нутрициолог и health-коуч Вероника Сергунина сообщила, что детям рекомендуется потреблять фастфуд и сладости не чаще одного раза в неделю или даже реже — раз в несколько недель. В интервью для NEWS.ru она подчеркнула важность не столько размера порции, сколько частоты употребления таких продуктов. Даже небольшие порции, употребляемые ежедневно, могут, по мнению Сергуниной, превратиться в пагубную привычку.

Эксперт также предложила выстраивать рацион, опираясь на принцип баланса:

• 85% продуктов должны быть полезными и необходимыми для организма,
• в то время как оставшиеся 15% могут удовлетворять потребности ребёнка, включая сладости.

Удаление таких лакомств из рациона вовсе не обязательно; предпочтительней находить более здоровые альтернативы, добавила нутрициолог.

Ранее врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова в разговоре с РИАМО предупредила, что мороженое, ледяные напитки и некоторые другие продукты летнего сезона могут усиливать нагрузку на пищеварительную систему в жаркую погоду.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.