На протяжении веков предутренние часы, особенно время около трёх ночи, внушали людям суеверный ужас. Этот период носил название «ведьмин час», и считалось, что грань между мирами истончается, давая нечистой силе власть над спящими. Многие и сегодня необъяснимо просыпаются в этот час с чувством беспокойства, — утверждает издание Утро.ру.

В славянской и европейской традиции с «часом ведьм» связывали множество строгих запретов: не смотреться в зеркало, не выливать воду за порог, не покидать дом. Считалось дурным предзнаменованием, если в это время рождался младенец или начинался путь в дальнюю дорогу.

Физиология даёт своё объяснение. В предрассветные часы тело человека проходит особую фазу сна: уровень мелатонина падает, а кортизола — растёт, готовя организм к пробуждению. Это делает сон более чутким, а накопленный стресс или тревожные мысли легко могут прервать его, вызывая резкое пробуждение.

Таким образом, мистический «ведьмин час» оказался своеобразным отражением работы нашей нервной системы. И лучшей защитой от него служит не оберег, а забота о качестве сна, умение расслабляться и снижать уровень ежедневного напряжения.

Ранее ridus.ru рассказывал, как сон в темноте и прохладе поможет укрепить иммунитет в период простуд.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.