Согласно информации ВЦИОМ, наибольший уровень стресса в России наблюдается у представителей поколения миллениалов, чей показатель составляет от 60,1 до 66,5 балла. Следом за ними идут зумеры с уровнем стресса в 54,0 балла, а затем бэби-бумеры, чей показатель составляет 42,1 балла. Об этом сообщает «Газета.Ru».

Тревожность чаще поражает миллениалов — их доля составляет от 31 до 32 процентов, и данный показатель особенно высок в крупных городах по сравнению с сельской местностью. Такой рост стресса тесно связан с уровнем образования, степенью урбанизации и активным использованием интернета, а также экономической нестабильностью.

Психолог Марта Уварова подчеркивает, что многие люди могут не осознавать существование скрытого стресса. Она настоятельно рекомендует следить за здоровьем:

• проходить анализы на гормоны щитовидной железы, уровни кортизола, ферритина, а также витамины D и B12;
• заниматься спортом;
• наладить режим сна;
• ограничить потребление новостей и социальных сетей;
• временно отказаться от кофеина и алкоголя.

В случае если тревога не уходит в течение недель и начинает мешать повседневной жизни, следует обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру.

Ранее стало известно, что диабет первого типа связан с повышенной частотой проявления симптомов депрессии и тревожности.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.