+62
Сохранить Сохранено 7
×

University of Kentucky: педиатр перечислил продукты, необходимые для развития детей


University of Kentucky: педиатр перечислил продукты, необходимые для развития детей

© unsplash.com

Витаминные добавки являются одним из наиболее распространенных способов обеспечить детей необходимыми питательными веществами для максимально здорового роста и развития. Однако, по словам педиатра больницы Университета Кентукки (США) Джорджа Фукса, неправильное употребление безрецептурных препаратов с витаминами может принести больше вреда, чем пользы.

«Поливитамины, отпускаемые без рецепта, часто содержат сахар и дополнительные добавки, которые могут навредить здоровью ребенка, если употреблять их слишком часто и бесконтрольно», — говорит врач.
Свежие фрукты и овощи.
Свежие фрукты и овощи.© unsplash.com

Чтобы избежать рисков, связанных с частым приемом добавок, доктор Фукс рекомендует разнообразить рацион ребенка, добавив в него эти продукты.

  • Капуста, шпинат, брокколи, морковь, сладкий картофель и тыква обеспечат ребенка достаточным количеством витамина A.
  • Цельнозерновые продукты, зеленые овощи, бананы и коричневый рис богаты витаминами группы B.
  • Апельсины, киви, помидоры, дыни, клубника и сладкий перец содержат много витамина C.
  • Молоко, лосось, яйца и тунец являются богатыми источниками витамина D, который особенно важен для детей и взрослых, проживающих в регионах с небольшим количеством солнечных дней.
  • Листовая зелень, репа и соя богаты витамином K.
«Когда организм ребенка еще развивается, лучше всего, чтобы он получал витамины с помощью качественной сбалансированной диеты. Но включение в рацион вашего ребенка свежих овощей и фруктов может быть трудным, если он привередлив в еде. В таком случае постарайтесь сделать время приема пищи веселым и приятным, придумав творческие способы введения в рацион новых продуктов», — советует Джордж Фукс.

Ранее психологи Стаффордширского университета выяснили, как отучить детей есть нездоровую пищу.

Нам важно ваше мнение!

+62

 

   

Комментарии (0)