+33
Сохранить Сохранено 7
×

University of Jyväskylä: сауна после тренировки снижает риск развития болезней сердца


University of Jyväskylä: сауна после тренировки снижает риск развития болезней сердца

© pixabay.com

Новое исследование ученых из Университета Йювяскюля (Финляндия) показало, что посещение сауны после тренировки может снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. В исследовании участвовали добровольцы в возрасте от 30 до 64 лет, которые вели сидячий образ жизни и занимались спортом менее 30 минут в неделю.

У каждого из них был по крайней мере один фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: высокий уровень холестерина, повышенное давление, ожирение, курение или болезни сердца в семейном анамнезе. Всех участников случайным образом разделили на три группы. Первая три раза в неделю по 50 минут занималась силовыми и аэробными упражнениями, вторая делала то же самое, но после тренировки 15 минут сидела в сауне, а третья группа (контрольная) не посещала сауну и не тренировалась.

Сауна.
Сауна.© unsplash.com

После восьми недель эксперимента ученые обнаружили в первой и второй группе увеличение максимальной скорости потребления кислорода (ключевого показателя улучшения кардиореспираторной выносливости). Кроме того, у добровольцев, которые посещали сауну, снизился уровень холестерина и систолическое артериальное давление.

«Регулярные занятия спортом в сочетании с посещением сауны могут стать простым и безопасным способом предотвратить развитие болезней сердца. Поэтому очень важно, чтобы у людей во всем мире была возможность свободно тренироваться и ходить в сауну», — пишут исследователи.

Ранее ученые из университета Ньюкасла (Англия) выяснили, что физические нагрузки любого типа (аэробные, анаэробные, интервальные и так далее) могут снизить риск развития рака кишечника.

Нам важно ваше мнение!

+33

 

   

Комментарии (0)