Лечение бессонницы способно не только улучшить качество сна, но и облегчить симптомы депрессии. Такой вывод сделали ученые из Университета Западной Австралии, и результаты их исследования были опубликованы в журнале Behaviour Research and Therapy (BRT).

В рамках исследования специалисты изучили состояние здоровья 88 людей, которые страдали как от депрессивных симптомов, так и от нарушений сна. Все участники прошли курс когнитивно-поведенческой терапии бессонницы на протяжении четырех недель. Этот терапевтический метод направлен на изменение привычек и мыслей, мешающих нормальному сну.

По окончании лечения участники отметили не только улучшение качества сна, но и уменьшение выраженности негативных мыслей и тревожности. Они меньше беспокоились о проблемах, связанных со сном, и более активно включались в повседневные занятия, такие как физическая активность и общение с окружающими.

Ученые указали на тесную связь между бессонницей и депрессией, отмечая, что до 90 процентов людей с депрессией испытывают нарушения сна. Хронический недосып способен усугублять депрессивные симптомы, снижать эффективность лечения и увеличивать риск рецидива заболевания. Исследователи подчеркивают, что терапия бессонницы может стать значимым дополнением в лечении депрессии. Улучшение сна может способствовать снижению негативного мышления и помогать людям возвращаться к активному образу жизни.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.