Прогулки в парке могут способствовать снижению уровня кортизола и обеспечивать легкий психостимулирующий эффект благодаря полезным соединениям, продуцируемым растительностью.

Об этом сообщила Татьяна Ноздрина, доцент кафедры биоэкологии и биологической безопасности Университета РОСБИОТЕХ.

По ее словам, сочетание фитонцидов хвойных деревьев, эфирных масел цветущих кустарников и терпенов лиственных растений формирует уникальную атмосферу, оказывающую комплексное воздействие, включая от легкого седативного до мягкого психостимулирующего эффекта, передает «Газета.Ru».

Доцент уточнила, что принцип биоразнообразия также проявляется в парковой среде: чем разнообразнее растительность, тем больше пользы для человека. Хвойные и лиственные деревья выделяют фитонциды, которые подавляют болезнетворные бактерии и укрепляют иммунную систему, активируя защитные клетки организма. Регулярные прогулки в такой обстановке повышают сопротивляемость инфекциям, отметила специалист.

Кроме того, посещение парка оказывает сенсорную разгрузку: в отличие от городской среды, природные звуки и зелень способствуют восстановлению когнитивных ресурсов и снижению стресса.

Ноздрина добавила, что пятнадцатиминутная прогулка на свежем воздухе в парке даёт больше облегчения, чем час, проведенный в торговом центре, поскольку парк представляет собой сложную природную систему, испускающую сотни полезных соединений.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.