Исследователи из Университетского колледжа Лондона установили, что стабильные тренировки могут значительно усилить благоприятное воздействие физической активности на мозговую деятельность. Подробности их работы появились в научном издании Brain Research (BR).

В рамках эксперимента в исследовании участвовали 30 малотренированных взрослых, которые в течение 12 недель принимали участие в велотренировках трижды в неделю. Специалисты оценивали физическое состояние участников и исследовали изменения в их мозге, фиксируя уровень белка BDNF. Данный белок важен для формирования новых нейронов и связей в мозговых структурах.

Выяснилось, что с улучшением физической формы мозга увеличивалась его реакция на физическую нагрузку. Участники демонстрировали рост уровня BDNF после тренировок, что не наблюдалось до занятий. Повышенный уровень этого белка связан с улучшением процессов обучения, концентрации и здоровьем нервных клеток.

Также были зафиксированы изменения в префронтальной коре — области мозга, ответственной за внимание, эмоциональный контроль и принятие решений. Результаты тестов свидетельствовали о повышении эффективности этих функций у участников. По мнению ученых, это подтверждает: улучшенная физическая форма способствует более заметным изменениям даже после короткой тренировки в отношении внимания и когнитивной активности.

Ранее сообщалось, что биоактивные вещества, содержащиеся в шафране, имеют положительное влияние на настроение посредством воздействия на мозг.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.