Исследователи из Университета D’Annunzio University of Chieti–Pescara в Италии изучили сложную взаимосвязь между питанием и женской фертильностью (способностью к зачатию). Специалисты уделили внимание основным микронутриентам в питании человека — белкам, углеводам и жирам, и пришли к следующим выводам.

• Частое потребление цельнозерновых продуктов связано с более высокими показателями наступления беременности и живорождения.
• Потребление большого количества овощей улучшает качество эмбрионов после интрацитоплазматической инъекции сперматозоидов.
• Диета, в которой углеводы составляют менее 45% от общей калорийности, облегчает симптомы синдрома поликистозных яичников за счет повышения уровня фолликулостимулирующего гормона и глобулина, связывающего половые гормоны, а также снижения уровня тестостерона и инсулина.
• Увеличение количества растительных белков в рационе на 5% значительно снижает риск овуляторных нарушений.
• Потребление молочных и соевых продуктов коррелирует с лучшими результатами во время ЭКО.
• Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которыми богаты жирная рабы, орехи, семена и растительные масла, повышают шансы женщины забеременеть естественным путем. Но некоторые виды рыбы, например тунец, при частом употреблении могут увеличить уровень негативного воздействия на организм стойких органических загрязнителей, таких как метилртуть и диоксины.

Ранее гинеколог развеяла мифы об опасности отдыха на море для беременных.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.