Регулярные занятия физической активностью способны помочь пожилым людям более успешно противостоять стрессам и жизненным сложностям. К такому заключению пришли исследователи, выявившие связь между активным образом жизни и устойчивостью в психологическом плане. О результатах исследования сообщается в журнале Frontiers in Psychology.

В ходе работы ученые проанализировали данные, собранные в период с 2011 по 2014 годы, наблюдая за пожилыми жителями Китая. Участники исследования были распределены на четыре групповые категории:

1. те, кто постоянно занимался физической активностью,
2. те, кто только начал занятия,
3. те, кто прекратил тренировки,
4. и те, кто предпочел малоподвижный образ жизни.

Выяснилось, что у участников, начавших заниматься физической активностью, вероятность низкой стрессоустойчивости была снижена на 41 процент по сравнению с теми, кто оставался неактивным. В то же время, у тех, кто продолжал оставаться активным, этот показатель был на 39 процентов ниже.

Дальнейшие наблюдения показали, что у пожилых людей, которые стабильно поддерживали активный образ жизни, риск снижения стрессоустойчивости был на 41 процент ниже, тогда как у тех, кто только начал тренировки, — на 28 процентов ниже.

Под стрессоустойчивостью исследователи подразумевают способность сохранять эмоциональное равновесие, успешно справляться с негативными событиями и восстанавливаться после жизненных несчастий. Авторы работы подчеркивают, что физическая активность может служить доступным средством для поддержания психологического здоровья в годы старости.

Ранее учеными было выявлено, что физическая активность может замедлить ухудшение памяти при болезни Паркинсона.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.