Увлечение видеоиграми, превышающее 10 часов в неделю, может способствовать возникновению проблемы с питанием, нарушению сна и увеличению веса среди молодежи, как выяснили ученые. Опубликованное ими исследование представлено в журнале Nutrition.

В исследовании приняли участие 317 студентов из пяти австралийских университетов, средний возраст которых составлял примерно 20 лет. Участники были разделены на три группы по количеству времени, посвященного видеоиграм:

• менее 5 часов в неделю,
• от 5 до 10 часов,
• и более 10 часов.

Оказалось, что у студентов, проводящих за играми несколько часов или умеренное количество времени, показатели питания, сна и массы тела значительно не разнились. Однако у участников, проводивших за видеоиграми более 10 часов в неделю, наблюдались существенные изменения: снижение качества питания, увеличение индекса массы тела и выраженные нарушения сна.

Специалисты акцентируют внимание, что сами по себе видеоигры не наносят вреда здоровью. Опасность появляется, когда они начинают отнимать слишком много времени, вытесняя сон, физическую активность и сбалансированное питание.

Исследователи считают, что контролирование игрового времени и простые привычки, такие как регулярные перерывы, отказ от игр в поздние часы и более обдуманные пищевые выборы, могут значительно улучшить здоровье молодых людей.

Ранее ученые обнаружили связь между ожирением и увеличением риска развития раковых заболеваний.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.