Отказ от соблюдения диет может быть полезным для здоровья в некоторых случаях, так как связь между весом и общим самочувствием неоднозначна. Об этом говорится в статье на портале The Conversation, приуроченной ко Дню отказа от обещаний, который традиционно отмечается в период, когда многие начинают избегать выполнения своих новогодних намерений, включая стремление к похудению.

Исследования показывают, что существующее мнение о том, что избыточная масса автоматически свидетельствует о плохом здоровье, не находит подтверждения в научных исследованиях. По мнению учёных, индекс массы тела (ИМТ), на который часто опираются, не способен в полной мере отразить состояние здоровья человека. ИМТ игнорирует состав тела, физическую активность, качество рациона и метаболическое здоровье. В результате человек с высоким ИМТ может демонстрировать нормальные уровни сахара, холестерина и давления, в то время как физически более стройный человек может столкнуться с серьёзными проблемами со здоровьем.

Дополнительно отмечается, что недостаточный вес, особенно у пожилых людей, сопряжён с повышенными рисками для здоровья. Исследователи полагают, что увеличение массы тела большинства людей отчасти связано с биологической адаптацией к изменённому питанию и образу жизни, а не исключительно с недостатком силы воли. Исходя из этого, если нет медицинских противопоказаний, отказ от диеты может быть обоснованным. Наибольшую пользу для здоровья приносит принятие собственного тела, поддержание физической активности и качественное питание.

Ранее было замечено, что определённые популярные диеты, такие как кетогенная, богатая жирами, могут представлять значительную угрозу для здоровья. Исследования показали, что долгосрочное потребление продуктов, насыщенных жирами, может негативно сказаться на функции печени, повысить уровень холестерина, а также увеличить риск развития раковых заболеваний. Это заставляет экспертов рекомендовать проявлять осторожность при выборе радикальных методов снижения веса.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.