Нутрициолог и тренер Алёна Аверьянова поделилась своим мнением о важности системного подхода для восстановления рациона питания после новогодних праздников. В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что после праздников стоит концентрироваться на сбалансированном питании, основанном на овощах, сложных углеводах (таких как крупы), и различных источниках белка, включая рыбу, яйца, молочные продукты и орехи.

Должно быть включено и потребление ферментированных продуктов, таких как кефир, йогурт и квашеная капуста. Эксперт также подчеркнула необходимость в обеспечении организмом достаточного количества воды.

Ранее по этому же вопросу высказалась клинический нутрициолог Ирина Селиванова в интервью НСН, заявив:

Ужин в новогоднюю ночь в 21:00 поможет значительно уменьшить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.