+38
Сохранить Сохранено 7
×

Спортивный отпуск: как оставаться в форме во время путешествия


Спортивный отпуск: как оставаться в форме во время путешествия

© unsplash.com

Во время поездок как деловых, так и развлекательных, часто нет возможности (а порой желания) пойти в фитнес-клуб, чтобы полноценно потренироваться. Но если вам совсем не хочется терять свою спортивную форму, пока вы находитесь в путешествии, воспользуйтесь несколькими простыми советами.

Пользуйтесь удобствами отелей и гостиниц

Во многих отелях и гостиницах есть спортзалы, в которых можно без дополнительной платы устроить силовую или аэробную тренировку. Однако, если в отеле, где вы остановились, ничего подобного нет, можно найти другой способ немного потренироваться. Например, можно поплавать в бассейне или в море, если оно рядом, заняться йогой на пляже и даже побегать по лестницам (главное, никому при этом не мешать).

Девушка плавает в бассейне.
Девушка плавает в бассейне.© unsplash.com

Устраивайте тренировки с собственным весом

Еще один отличный способ поддерживать себя в форме во время путешествия — это упражнения с собственным весом, которые можно выполнять прямо в гостиничном номере. Просто проснитесь на полчаса раньше и сделайте несколько упражнений: приседания, отжимания, бег на месте, выпады и так далее.

Больше ходите

По возможности как можно чаще ходите на своих двоих. Это поможет вам и новый город исследовать, и лишние калории сжечь. Только обязательно надевайте удобную обувь и берите с собой воду, иначе во время прогулки вы слишком быстро устанете, а ваши ноги начнут протестовать и больше никуда вас не поведут.

Больше ходите.
Больше ходите.© unsplash.com

Исследуйте город на велосипеде

Если вы устали от простых прогулок по окрестностям, продолжите изучение незнакомого города, в который вы приехали, катаясь на велосипеде (его можно взять в аренду). В некоторых городах можно приобрести велосипедный тур. Это отличная возможность устроить себе настоящее фитнес-приключение с новыми знакомствами и морем приятных впечатлений.

Нам важно ваше мнение!

+38

 

   

Комментарии (0)