Ярослав Макеенко, специалист в области ортопедии и мануальной терапии, поделился мнением, что мягкие растяжки или занятия йогой перед сном способны уменьшить мышечное напряжение и способствовать более быстрому засыпанию. В разговоре с «Газетой.Ru» он уточнил, что спокойные движения в сочетании с размеренным дыханием способствуют переходу организма из состояния бодрствования к отдыху. Регулярность выполнения одних и тех же упражнений перед сном может служить мозгу сигналом о приближающемся сне.

Не следует выполнять силовые асаны или интенсивные виньясы. Предпочтение стоит отдать спокойным позам, растяжкам, работе с дыханием,

— отметил врач.

Ранее Михаил Гаврикин, врач-кинезиолог, в разговоре с Общественной Службой Новостей упомянул, что такие симптомы, как тошнота, слабость, головная боль и повышенная температура, могут наблюдаться как при тепловом ударе, так и при кишечной инфекции, однако характерные признаки в этих случаях различаются.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.