Шея берет на себя колоссальную нагрузку: ей приходится не только держать нашу голову, но и отвечать за ее повороты, а также оберегать важнейшие нервы и сосуды, идущие к рукам, плечам и мозгу. Именно из-за такой многозадачности многие считают боль в этой области чем-то почти неизбежным и готовы мириться с хроническим дискомфортом.

У людей с сидячей работой, например, офисных работников и водителей, проблема почти всегда имеет комплексную природу. Основная причина — хроническое перенапряжение глубокой мускулатуры, отвечающей за поддержание позы. При небольшой активности такие мышцы теряют способность к полноценному восстановлению, — пишет издание Утро.ру.

К другим виновникам дискомфорта часто причисляют «неправильную» подушку, от которой шея затекает после пробуждения, и накопленный внутренний стресс, заставляющий мышцы буквально каменеть от напряжения.

Важно внедрить некоторые правила:

• монитор должен быть на уровне глаз;
• каждые 30-40 минут берите паузу и делайте небольшую разминку;
• старайтесь чаще менять позы — это поможет «перезагрузить» мышцы.

Не делайте растяжку и резкие рывки, а плавно восстанавливайте движение. Мягко поверните голову в стороны, разомните плечи, чтобы разогнать кровь. Также расслабить мускулатуру поможет тёплый душ.

Оставлять подобные симптомы без внимания опасно, особенно если ситуация требует обязательной консультации со специалистом.

Ранее ridus.ru рассказывал, как усталость после ночного сна сигнализирует о серьезных заболеваниях.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.