Важно

Выпирающий живот часто указывает на проблемы с осанкой, что обусловлено неправильной нагрузкой на позвоночник и поясницу. Поэтому необходимо внимательно следить за осанкой — расправляем и опускаем плечи, тянемся макушкой вверх, а при гиперлордозе (излишнем прогибе в пояснице) направляем таз вперед. С правильной осанкой мышцы живота укрепляются, и он больше не выпячивается. Перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.