Сомнолог Нурия Рур сообщила, что бессонница оказывает негативное воздействие на весь организм, в частности, на работу головного мозга. В интервью изданию El Tiempo она раскрыла минимальную продолжительность сна, необходимую для оптимального функционирования этого органа на следующий день.

По мнению Рур, когда человек спит менее шести часов в сутки, мозг теряет способность работать в полном объеме. Недостаток сна ведет к снижению концентрации внимания, уменьшению уровня креативности и затруднениям в принятии решений.

Доктор Рур также отметила, что нехватка сна может повлиять на функции префронтальной коры — той части мозга, которая контролирует исполнительные функции, планирование и оценку рисков. Одновременно бессонница активирует нейронные пути, связанные с системой вознаграждения, что может привести к более импульсивному поведению и менее продуманным решениям.

Ранее эндокринолог Анна Одерий отметила, что некоторые заболевания, такие как тревога и депрессия, часто сопровождаются хроническими нарушениями сна.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.