Тарелка горячего супа может обеспечить достаточную гидратацию организма, а также успокоить и согреть даже в самый холодный и неприятный осенний день. Вот еще несколько причин сделать суп важной частью своего рациона.

Суп может помочь сбросить вес

Исследование ученых из университета Оксфорд Брукс (Великобритания) показало, что суп, съеденный в обед, может помочь значительно сократить количество употребляемых калорий во время следующего приема пищи. Кроме того, супы-пюре надолго сохраняют чувство сытости, что также помогает сократить общую калорийность рациона и упростить процесс похудения.

Суп может помочь сбросить вес.

© pexels.com

Ускоряет выздоровление

Горячий суп (но не обжигающий) помогает успокоить боль в горле и уменьшить воспаление при простуде. Также нежирный домашний суп может улучшить состояние тех, кто восстанавливается после заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Подавляет тягу к нездоровой пище

Если вам внезапно очень захотелось съесть какую-то вредную закуску, например, чипсы, сухарики или крекеры, налейте себе хотя бы маленькую тарелку супа. Суп не содержит большого количества калорий, но при этом отлично подавляет тягу к различным жирным и соленым вредностям.

Подавляет тягу к нездоровой пище.

© pexels.com

Суп согревает и успокаивает

Суп прекрасно согревает и успокаивает, поэтому его смело можно назвать идеальной пищей для промозглой и холодной осенней погоды. Так что если вы много времени провели на улице, замерзли и устали, порадуйте себя и свой организм горячим супом, который мгновенно подарит ощущение тепла и комфорта.

Тренирует осознанность

Очень многие с трудом сосредотачиваются на настоящем моменте и редко задумываются о том, что действительно чувствуют в тех или иных обстоятельствах. Из-за этого люди часто испытывают беспокойство, тревогу и другие негативные эмоции. Помочь справиться с этим может осознанность (терапевтическая техника, основанная на осознании текущих мыслей, чувств и телесных ощущений), а тренировать ее можно, как ни странно, с помощью употребления супа. Суп позволяет хотя бы ненадолго замедлиться и сфокусироваться на настоящем, не отвлекаясь от обеда на другие дела.

Тренирует осознанность.

© pexels.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.