Многим людям кажется, что здоровая диета, которая помогает избавиться от лишнего веса, — это набор невкусных продуктов, вызывающих все что угодно, кроме аппетита. Но на самом деле это не так. Полезная пища, с помощью которой можно привести себя в форму, может быть еще и очень вкусной. Вот несколько продуктов для похудения, которые вам действительно захочется съесть.

Говядина травяного откорма

Хотя чрезмерное потребление красного мяса может стать причиной развития множества болезней, ни к чему полностью от него отказываться, даже на диете. Особенно это касается говядины травяного откорма, в которой, в отличие от зернового откорма, меньше калорий и насыщенных жиров, но много белка, железа и витаминов группы B.

Лосось

Калорийность лосося выше, чем у многих других видов рыбы, однако это не означает, что его нужно исключить из рациона для того, чтобы похудеть. Лосось, особенно в сочетании с овощами, отлично подходит для легкого, но вкусного ужина. Эта красная рыба содержит много белка, витаминов и жирных кислот омега-3, которые необходимы для иммунитета и здоровья мозга.

Тунец

Еще один отличный продукт для идеальной фигуры, богатый белком и полезными жирами. Как и лосось, тунец отлично сочетается с овощами и является хорошим вариантом низкокалорийного, но питательного ужина. Эту морскую рыбу можно есть даже сырой, но перед этим важно убедиться, что она свежая.

Бобовые

Из фасоли, нута, чечевицы и других бобовых можно приготовить множество вкусных и низкокалорийных блюд с высоким содержанием качественного растительного белка. Даже небольшая порция бобовых быстро и надолго насыщает, что позволяет снизить общую калорийность рациона, не моря себя голодом.

Грибы

Добавление грибов в свою диету — прекрасный способ сделать ее вкуснее и разнообразнее, но не калорийнее. Грибы богаты белком, клетчаткой, железом, витаминами группы B, калием и другими важными для организма витаминами и минералами.

Греческий йогурт

Если вы любите молочные продукты, то вы можете включить в свой диетический рацион греческий йогурт. Он является хорошим источником белка, витаминов группы B и кальция. Если добавить к йогурту орехи и ягоды, он станет сытным, но при этом очень вкусным завтраком.

Темный шоколад

Темный шоколад — довольно калорийная штука, но, несмотря на это, его можно и даже нужно есть на диете. Во-первых, в отличие от молочного, темного шоколада сложно съесть много, а во-вторых, он может помочь вам избежать срывов и резких перепадов настроения, связанных с изменениями в питании.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.