Недавно ученые из университета Бергена (Норвегия) провели исследование и выяснили, как увеличить продолжительность жизни. Для этого не нужна никакая магия: достаточно лишь изменить рацион на более сбалансированный.

Проанализировав данные другого крупного исследования под названием «Глобальное бремя болезней», в котором участвовали несколько тысяч молодых мужчин и женщин, норвежские специалисты оценили влияние некоторых диетических изменений на здоровье и ожидаемую продолжительность жизни людей.

Здоровый рацион с большим количеством бобовых, свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и орехов, может продлить жизнь в среднем на десять лет.

© unsplash.com

Результаты работы ученых, опубликованные в журнале PLOS Medicine, показали, что устойчивый переход с западной диеты, включающей в себя жирную и соленую пищу, красное мясо, полуфабрикаты и сладости, на здоровый рацион с большим количеством бобовых, свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и орехов, может продлить жизнь в среднем на десять лет. Но начинать питаться полезной пищей нужно как можно раньше.

«Понимание полезного потенциала различных продуктов питания позволит людям добиться значительного улучшения своего здоровья, что, в свою очередь, поможет увеличить продолжительность жизни», — Ларс Фаднес, руководитель исследовательской группы.

Ранее ridus.ru писал о том, что диета улучшает внимание детей с гиперактивностью.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.