Рентгенолог Хосе Мануэль Фелисес рекомендовал полностью отказаться от употребления алкоголя, даже в малых количествах, для борьбы с бессонницей. В интервью для 20minutos он предупредил о последствиях, к которым может привести популярный метод быстрого засыпания с использованием алкоголя.

Как отмечает Фелисес, алкоголь действительно может способствовать быстрому засыпанию, но в то же время нарушает структуру сна. Он подавляет его быструю фазу, когда происходит восстановление функций головного мозга, отметил врач.

По этой причине на следующий день человек может чувствовать себя уставшим и раздраженным. Кроме того, безопасной дозы алкоголя не существует, и такой способ борьбы с бессонницей также ухудшает физическое самочувствие, подчеркнул Фелисес.

Ранее терапевт Джагдиш Хайремат объяснил, почему перед сном может наблюдаться всплеск энергии. Согласно его словам, это происходит, если человек не обращает внимания на сигналы, поступающие от организма.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.