Большинство парней и девушек даже не задумываются о раке в возрасте от 20 до 30 лет. Но недавние исследования показали, что люди, родившиеся после 1990 года, более склонны к развитию рака до 50 лет, чем представители более ранних поколений.

Хотя на некоторые вещи, вызывающие рак, например гены, мы повлиять не можем (по крайней мере, пока), мы способны изменить свой образ жизни. Вот несколько важных вещей, которые можно и нужно делать в молодости, чтобы предотвратить развитие онкологических заболеваний в будущем.

Отказ от курения

Курение связано с повышенной вероятностью развития 14 видов рака, включая рак легких, ротовой полости и горла. Хотя молодые люди стали реже курить сигареты, они часто увлекаются вейпингом. Вейпинг считается менее вредным, чем обычное курение, но долгосрочные последствия его воздействия на организм еще до конца не изучены. Поэтому, если вы хотите значительно снизить свои шансы заболеть раком, не начинайте курить или бросьте эту вредную привычку, если уже начали.

Курение.

© unsplash.com

Безопасный секс

ВПЧ (вирус папилломы человека) является наиболее распространенной в мире инфекцией, передающейся половым путем. Он может спровоцировать образование рака шейки матки, полового члена, полости рта и горла. Риск развития рака, связанный с ВПЧ, особенно распространен среди молодых людей. Защититься от заражения вирусом можно, практикуя безопасный секс и вакцинируясь.

Поддержание здорового веса

Избыточный вес и ожирение вызывают рак почти так же часто, как курение. Из-за избытка жира в организме постоянно происходят воспалительные процессы, которые приводят к активному делению раковых клеток и росту опухолей. Так что поддерживать здоровый вес важно не только для эффектных прогулок по пляжу, но еще и для долгой и здоровой жизни.

Поддержание здорового веса.

© unsplash.com

Сокращение употребления алкоголя

Даже умеренное употребление алкоголя увеличивает вероятность развития рака печени, молочной железы и пищевода. Тем, кто не хочет полностью отказываться от любимого пива, вина или коньяка, врачи рекомендуют выпивать не более 14 единиц спиртного в неделю (примерно десять маленьких бокалов вина), при этом проводя три-четыре дня совсем без алкоголя.

Использование солнцезащитного крема

Основной причиной развития рака кожи является ультрафиолетовое излучение от солнца или от ламп в солярии. Защититься от него, не запираясь в подземелье, можно только с помощью крема или закрытой одежды. Регулярное использование солнцезащитных средств перед выходом на улицу особенно важно для людей со светлой кожей и веснушками.

Использование солнцезащитного крема.

© unsplash.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.