Лето подошло к концу и сменилось более холодным сезоном. Однако наступление осени и понизившаяся температура на улице — не повод отказываться от того, что вы привыкли делать летом. Вот несколько полезных привычек, которые стоит перенести в осенний сезон.

Веселые уличные активности

Летом, если на улице на слишком жарко, мы много времени проводим на воздухе. Не бросайте эту привычку и осенью: ходите на прогулки, устраивайте пикники в солнечную погоду, катайтесь на велосипеде или играйте в подвижные игры. Главное, одевайтесь тепло и комфортно и, на всякий случай, берите с собой термос с горячим чаем или морсом. Активное и приятное времяпрепровождение на улице отлично поднимает настроение, снимает стресс и улучшает сон.

Проводите время на улице.

© pexels.com

Движение

Летом хочется больше двигаться, а вот с наступлением холодов, наоборот, — хочется забраться под одеяло и впасть в спячку. Не надо так. Если вы начали заниматься каким-либо спортом летом, продолжайте делать это и осенью, а также в следующие сезоны. Если из-за холода вы не можете тренироваться на улице, занимайтесь в тренажерном зале или в крытом манеже.

Покупка сезонных продуктов

Осень, как и лето, богата сезонными овощами и фруктами, такими как тыква, яблоки, инжир, хурма, батат, брюссельская капуста и т. д. Все эти продукты не только вкусные, но и очень полезные, поэтому их точно стоит добавить в свой рацион.

Покупайте сезонные продукты.

© pexels.com

Новые впечатления

В теплое время года больше всего тянет на приключения, но и осенью не стоит отказывать себе в возможности попробовать что-то новое. Вы можете найти хобби, приготовить несколько необычных блюд, уехать на выходные в другой город, прочитать пару новых книг и т. д. Незнакомые действия и новые ощущения помогают улучшить когнитивные способности и позволяют мозгу отдохнуть.

Отдых

Для большинства людей слова «лето» и «отпуск» — это синонимы. Именно поэтому многие прощаются с теплым сезоном с таким сильным сожалением и грустью. Чтобы меньше печалиться из-за ушедшего лета, устройте себе мини-отпуск (хотя бы один): сходите на массаж или в спа, отправьтесь на базу отдыха на выходные или съездите в аквапарк.

База отдыха.

© pixabay.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.