Развитию деменции способствуют многие факторы и некоторые из них, например, наследственность, пока нельзя контролировать, в то время как уменьшить влияние других вполне возможно. Есть несколько вещей, связанных со здоровьем и образом жизни, которые увеличивают риск развития деменции, но при должном контроле это можно изменить.

Потеря слуха в среднем возрасте

Нарушения слуха, появившиеся в среднем возрасте, увеличивают риск развития деменции как минимум в два раза. Поэтому очень важно беречь свой слух еще в молодости. Но если сохранить его все-таки не удалось, то стоит пользоваться слуховым аппаратом, так как эти устройства снижают вероятность появления слабоумия. Это подтверждает исследование ученых из Мичиганского университета (США).

Потеря слуха в среднем возрасте.

© pixabay.com

Травма головы

Согласно недавнему исследованию специалистов из Пенсильванского университета и университета Джонса Хопкинса даже одна травма головы может увеличить риск развития деменции в 1,25 раза, а если у вас было несколько сотрясений, то вероятность повышается более чем в два раза. Будьте очень осторожны в любых ситуациях, которые потенциально могут закончиться травмой головы, и по возможности надевайте защитный шлем.

Алкоголь

Хотя ограниченное количество красного вина может быть даже полезным для мозга, умеренное и частое употребление спиртного способно значительно повысить риск развития деменции в возрасте до 65 лет. Так что, если хотите сохранить здравый ум и хорошую память на долгие годы, старайтесь пить как можно реже.

Алкоголь.

© pexels.com

Воспаление

Еще одним контролируемым фактором риска появления слабоумия является воспаление. Воспаление во всем организме и, в частности, в головном мозге, во многом связано с образом жизни. Бороться с воспалением помогают правильное питание, продолжительный и регулярный сон, умеренные физические нагрузки, а также поддержание здоровья микрофлоры кишечника.

Стресс

Стресс — еще одна сложная проблема, которая может косвенно повлиять на риск развития деменции. Помните, что умеренный пофигизм важен не только для вашего спокойствия, но и для здоровья мозга. Не принимайте все близко к сердцу, помните про важность хорошего отдыха и крепкого сна, а также старайтесь не перерабатывать. Это поможет снизить влияние стресса на ваш организм.

Стресс.

© pexels.com

Артериальное давление

Поскольку высокое артериальное давление влияет на здоровье мозга, оно может стать одной из причин развития деменции. Если у вас есть проблемы с давлением, попытайтесь найти время для того, чтобы решить их. Ваш мозг и когнитивные способности скажут вам за это «спасибо».

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.