Психотерапевт Алексей Вилков в беседе с RT указал на повышение уязвимости психики с приходом осени и изменением активности Солнца.

«В группе риска оказываются страдающие от повышенной тревожности и склонные к частым изменениям настроения или депрессивным состояниям люди», — пояснил Вилков.

Специалист добавил, что осень часто вызывает обострение таких эндогенных психических заболеваний, как биполярное расстройство и расстройства шизофренического спектра. По словам Вилкова, снижение солнечной активности влияет на уровень гормонов в организме. Данное обстоятельство увеличивает тревожность и ухудшает настроение.

Осенние изменения биоритмов могут привести к нарушению сна, добавил психотерапевт. Чтобы поддержать организм, эксперт советует соблюдать режим сна и бодрствования, уделяя сну не менее 6–8 часов.

«Другие важные методы включают практики саморегуляции, расслабления, медитации и аутотренинга. Следует стремиться к положительному общению, которое помогает справляться со стрессом и наполняет человека положительными эмоциями», — заключил Вилков.

Ранее врач Руслан Исаев сообщил, что внезапная импульсивность и активность могут служить тревожными сигналами.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.